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　　個(gè)人日常如何預(yù)防流感

　　1、接種流感疫苗

　　接種流感疫苗是預(yù)防流感最經(jīng)濟(jì)、最有效的方法。推薦60歲及以上老年人、6月齡至5歲兒童、孕婦、慢性病患者和醫(yī)務(wù)人員等重點(diǎn)人群，每年優(yōu)先接種流感疫苗。

　　2、注意保暖保濕

　　室內(nèi)外溫差較大，注意根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣物。空氣干燥時(shí)，可在家中適當(dāng)使用加濕器，讓室內(nèi)空氣保持一定濕度。

　　3、勤洗手

　　使用肥皂或洗手液，用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(例如打噴嚏)，應(yīng)立即洗手，避免接觸口鼻或揉眼睛。

　　4、注重咳嗽禮儀

　　當(dāng)你要咳嗽或噴嚏時(shí)，無論你是病人與否，均應(yīng)采用餐巾紙或手絹捂住口、鼻部，以防止病菌擴(kuò)散。如一時(shí)來不及取餐巾紙，可采取“袖口遮擋法”，即用衣服袖管的內(nèi)側(cè)遮掩住口鼻部。上述保護(hù)性措施在狹小密閉空間中顯得尤為重要。

　　5、多吃蔬果，勞逸結(jié)合

　　多吃維生素含量多的蔬果能夠提高我們?nèi)梭w的免疫能力，增強(qiáng)抵抗力。此外我們要配合適量的運(yùn)動(dòng)，可提高機(jī)體抵抗力;也要保證每日充足的休息，避免熬夜和過度疲勞。

　　6、勤通風(fēng)

　　經(jīng)常開窗通風(fēng)，可以置換室內(nèi)的混濁空氣，保持空氣的清新度。建議每日至少開窗通風(fēng)2次，每次通風(fēng)不少于30分鐘，保持室內(nèi)空氣清新。

　　7、避開人群聚集處

　　在流感流行期間，盡量避免接觸呼吸道感染患者，盡量少參加大型集會(huì)和集體活動(dòng)。到人群密集處，一定要戴口罩。

　　8、有癥狀及時(shí)就診

　　出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等類似流感癥狀時(shí)，建議不要去上班或上課，避免交叉感染。盡早找專業(yè)醫(yī)生診治，尤其是兒童、老人及慢性病患者。