夏季清爽飲品：草莓奶昔的做法

夏日炎熱，很多朋友喜歡吃冰山的食物。不妨自己在家動(dòng)手做，今天為大家介紹草莓奶昔的做法。

草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

草莓含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，每百克含維生素C高達(dá)80毫克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蘋(píng)果和梨;還含有葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、胡蘿卜素、核黃素等。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對(duì)老年人的健康亦很有益。

草莓主要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值體現(xiàn)在其維生素C含量非常高。維生素C可以防治牙齦出血，促進(jìn)傷口愈合，并會(huì)使皮膚細(xì)膩而有彈性。近年來(lái)的研究發(fā)現(xiàn)，維生素C除了可以預(yù)防壞血病外，對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病，都有積極的預(yù)防作用。

草莓中的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目、養(yǎng)肝的作用。

國(guó)外最新研究還指出，草莓中含有一種胺類物質(zhì)，對(duì)治療白血病和再生障礙性貧血有一定的功效。

既然，草莓好吃又營(yíng)養(yǎng)，不如就來(lái)學(xué)學(xué)草莓奶昔的做法吧。

草莓奶昔的做法

原料：草莓10余個(gè)，冰塊30克，煉乳50克，牛奶300毫升。

做法：草莓洗干凈，放到食品料理機(jī)的容器中;倒入冰塊和100毫升牛奶，打成漿;放入剩余的牛奶和煉乳，再次打成漿，倒入杯中即可。

提示：水果中或多或少含有蛋白酶，水解牛奶蛋白質(zhì)后容易產(chǎn)生苦味。所以先用冰塊一起打，能壓制各種酶的活性，同時(shí)也讓口感更為冰爽。煉乳則可提供甜味和黏稠感。如果沒(méi)有冰塊，可以直接放一根奶油雪糕來(lái)替代冰塊和煉乳。因?yàn)檠└庵泻牵詿o(wú)需另加糖或煉乳。牛奶也可以用酸奶來(lái)代替，制成酸奶草莓奶昔，味道很好。只是酸奶打漿之后會(huì)變稀，這是正常現(xiàn)象，無(wú)需擔(dān)心。

以上草莓奶昔的做法是不是很簡(jiǎn)單呢?快行動(dòng)起來(lái)吧。

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