生產(chǎn)后，新媽媽最擔(dān)心的問題就是奶水不足，怕由些影響到寶寶的營(yíng)養(yǎng)供給，特別是一些胸部較小的甚至是平胸的新媽媽更是憂慮。其實(shí)產(chǎn)后只要及早開奶，掌握正確的哺乳方法，媽媽胸部不管大還是小，都是可以滿足寶寶的需要的。下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來了解一下吧。

要搞懂泌乳的原理

其實(shí)，在懷孕期間準(zhǔn)媽媽的體內(nèi)就開始產(chǎn)奶了。

第一期：懷孕中期大約16-22周到產(chǎn)后兩天，泌乳激素刺激乳腺細(xì)胞制造初乳，但是高濃度的雌激素和孕激素會(huì)抑制乳汁分泌。所以，初乳的量很少。

第二期：產(chǎn)后第三天到第八天。產(chǎn)后胎盤娩出，母親雌激素和孕激素驟降，泌乳激素分泌增加，奶水分泌開始充沛，乳房飽滿。

第三期：產(chǎn)后第九天到退化期的開始，乳汁的制造由乳房自己控制，奶水分泌的多少取決于嬰兒的吸吮，也就是供需平衡的原理。

簡(jiǎn)單來說，產(chǎn)后泌乳的原理就是寶寶吸吮媽媽的乳頭，媽媽乳頭接受信息，刺激大腦產(chǎn)生激素而產(chǎn)奶。

為何奶水少/沒奶，可能是寶寶沒吸好！

既然大胸小胸都可以產(chǎn)奶，那有些人就是沒奶呢？其實(shí)很關(guān)鍵的原因就是寶寶吮吸不夠或者沒有正確地吮吸。寶寶正確吮吸，才能刺激到乳頭和乳暈周圍的神經(jīng)末梢，信號(hào)才能順利到達(dá)大腦，進(jìn)而順利泌乳。

1、寶寶的吮吸姿勢(shì)要對(duì)

正確吮吸，是寶寶將大部分乳暈都含在嘴里。當(dāng)寶寶吃奶的時(shí)候，你可以觀察到寶寶的嘴是張開很大的，下嘴唇向外撇開，下巴觸碰到或者幾乎觸碰到乳房。

錯(cuò)誤的吃奶姿勢(shì)是只含住了乳頭，這樣不僅吃不到奶，還會(huì)導(dǎo)致乳頭疼痛不適，也沒法達(dá)到刺激泌乳的作用。

2. 吮吸要達(dá)到一定時(shí)間

除了正確的吃奶姿勢(shì)，吃奶的時(shí)間也要夠長(zhǎng)。產(chǎn)后的最初幾周，是建立母乳喂養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。嬰兒吮吸和刺激乳頭的時(shí)間越長(zhǎng)，產(chǎn)生的催乳素就越多，分泌的乳汁就越多。

有些新媽在產(chǎn)后的一段時(shí)間內(nèi)可能會(huì)面臨著寶寶吃不飽而哭鬧的情況，或者因?yàn)闈q奶發(fā)燒等沒法繼續(xù)哺乳。切勿因此輕易添加奶粉放棄母乳喂養(yǎng)，這樣會(huì)大大影響之后母乳喂養(yǎng)的成功率。

說了這么多，最后總結(jié)一下，乳房小和沒奶、奶水少?zèng)]有一點(diǎn)兒關(guān)系，只要寶寶吃得對(duì)，胸小也能做“奶牛”！

什么是開奶？

通過按摩、飲食、藥膳等方法使之通暢的過程叫做開奶。“開奶”，就是新生兒降臨人間以后開始的第一次喂奶，意義重大，也直接關(guān)系到新媽媽以后的奶水是否足夠。如果開奶這步?jīng)]做好，寶寶可能會(huì)拒絕母乳，媽媽也會(huì)因奶水不足或發(fā)生奶漲和奶結(jié)，而使母乳喂養(yǎng)中途受阻，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生急性乳腺炎。所以，正確的開奶是成功實(shí)施母乳喂養(yǎng)的關(guān)鍵。

開奶從產(chǎn)后30分鐘后開始

自然分娩的媽媽，應(yīng)該在寶寶出生30分鐘后，就讓寶寶吮吸自己的乳房。越早讓寶寶吸到母乳，開奶就越順利。這是母乳喂養(yǎng)的第一步。剖腹產(chǎn)的寶寶一般要在觀察室里觀察6個(gè)小時(shí)才能抱到媽媽的身邊，因此，產(chǎn)后30分鐘后，媽媽應(yīng)該用吸奶器來代替寶寶完成開奶的工作。越早對(duì)乳頭進(jìn)行刺激，越有利于開奶和母乳喂養(yǎng)。另外，也不提倡用奶瓶和橡皮奶頭喂奶，甚至將它們當(dāng)作“安慰物”。因?yàn)檫@會(huì)減弱嬰兒的吸吮力以及對(duì)母親乳頭吸吮的興趣，還會(huì)增加感染的危險(xiǎn)，所以提倡用杯子和湯勺喂水。

堅(jiān)持3小時(shí)讓寶寶吸一次奶

無論是寶寶自己吮吸還是用吸奶器，不管白天黑夜，都要堅(jiān)持每3個(gè)小時(shí)吸一次奶，一次吸奶在20-30分鐘之間。吸奶時(shí)，一側(cè)乳房吸5分鐘，然后左右輪換。只要堅(jiān)持每3小時(shí)讓寶寶吸一次奶，很快奶水就會(huì)下來。

開奶的小技巧

寶寶出生后，媽媽可以捏一下乳頭，看一下是否已經(jīng)有乳頭出口并有乳汁冒出。判斷乳腺是否通暢則可以借助吸奶器看一下有多少條奶線。一般情況下，新媽媽通常每邊有2-3根。隨著寶寶吸吮的增加，奶線會(huì)越來越多。

在民間有許多促使母乳分泌的食物，比如大家所熟悉的鯽魚、豬蹄、酒釀雞蛋、黃豆、紅棗等。哺乳期的營(yíng)養(yǎng)是十分重要的，要保證高熱量、高蛋白質(zhì)食物、足量的維生素、礦物質(zhì)、纖維素以及水分。

特別需要注意的是，開奶前新媽媽先不要吃豬蹄黃豆湯、鯽魚湯這類的催奶食物，這樣容易引起漲奶和奶結(jié)，不利于產(chǎn)奶和母乳喂養(yǎng)。開奶后，要多吃蔬菜水果，補(bǔ)充充足的水分。建議在產(chǎn)后3天再改食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物。

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