女性朋友生完孩子后，身體普遍比較虛弱，容易出現(xiàn)畏寒怕冷、肢體倦怠、腰膝酸軟、面色蒼白等癥狀，其實(shí)，這些癥狀很可能與腎虛有關(guān)。建議患者適當(dāng)吃些補(bǔ)益氣血、溫補(bǔ)腎陽的食物，那么，女性產(chǎn)后如何補(bǔ)腎呢？跟隨360常識(shí)網(wǎng)一起來了解一下吧。

女性腎臟健康的表現(xiàn)

1、聽力異常清晰

在生活中我們經(jīng)常聽說腎虛的人一般都是容易被耳鳴還有聽力下降找上門，確實(shí)，聽力是跟腎氣息息相關(guān)的，因此腎好的人往往聽力都是特別的清晰。

2、腎好皮膚就好

想要知道腎臟好不好從自己的皮膚就能看出來了，從醫(yī)學(xué)的角度來說，腎臟不少的女性朋友一般皮膚看起來都是比較偏灰暗的，同時(shí)眼袋也會(huì)非常的明顯。反之，腎好的女性皮膚就會(huì)十分的光滑有彈性。

3、烏黑的秀發(fā)是腎好的表現(xiàn)

在生活中你會(huì)發(fā)現(xiàn)有不少的女性明明很年輕，但滿頭的白發(fā)甚至每天都會(huì)嚴(yán)重的點(diǎn)發(fā)，這其實(shí)就是腎臟不好所致。因此頭發(fā)的白與黑跟精氣有關(guān)，一旦精氣不足那么頭發(fā)就會(huì)變白，而精氣大部分都是藏在腎臟之中，一旦腎臟出現(xiàn)問題，那么精氣就會(huì)不足。因此我們可以從頭發(fā)的顏色中初步判定腎臟是否健康。

產(chǎn)后補(bǔ)腎食物推薦

1、海參

海參是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。海參為孕產(chǎn)婦提供全面的營(yíng)養(yǎng)保障，能增強(qiáng)體質(zhì)，快速有效恢復(fù)體能和體力；并能為嬰兒的發(fā)育提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、羊肉

羊肉，古時(shí)稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。它既能御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。

3、豬腰

豬腰即豬的腎臟，中醫(yī)認(rèn)為，豬腰性味咸、平、無毒。入腎經(jīng)，有健胃、益精、補(bǔ)髓之功，能補(bǔ)益腎氣，增強(qiáng)記憶力，可治腎虛腰痛、精力不足、身面水腫、遺精盜汗、產(chǎn)后虛汗、老人耳聾等。

4、黑米

黑米所含錳、鋅、銅等無機(jī)鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強(qiáng)心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營(yíng)養(yǎng)。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精之功，對(duì)于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

5、黑豆

黑豆有著非常好的補(bǔ)腎功效，它是幫助女性補(bǔ)腎養(yǎng)腎的最佳食物。產(chǎn)后的新媽咪們可以常吃黑豆來幫助補(bǔ)腎，在每日煮飯時(shí)都加一點(diǎn)泡過的黑豆一同煮熟后食用，非常有益腎臟健康。

6、龍眼

龍眼有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、補(bǔ)腎養(yǎng)腎、潤(rùn)膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明，它還有美容、延年益壽之功效。

7、桑葚

“桑葚者，桑之精華所結(jié)也”。中醫(yī)認(rèn)為，桑葚味甘酸，性寒，具有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血生津的作用。桑葚所含的鐵和維生素C很高，所以是補(bǔ)血佳品，無論生食、浸酒，或作湯劑都可以。婦女產(chǎn)后出血、體虛體弱者都宜食桑葚，神經(jīng)衰弱和失眠人士，氣血往往比較虛弱，因此也適合食用桑葚。

文章來源：360常識(shí)網(wǎng) 轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處