其實(shí)孕期飲食并沒有大家看到或聽到的那么禁忌頗多，孕期飲食講究多樣均衡，除了一些對(duì)保胎有影響、對(duì)胎兒發(fā)育不好的食物，大部分的孕媽咪都可以吃。那么，孕期準(zhǔn)媽媽真正應(yīng)該忌口的食物有哪些呢？下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

自從知道自己懷了孕，孕媽咪們對(duì)要吃到肚子里的東西就會(huì)格外小心，“XX孕婦能不能吃？”、“孕期可以這XX嗎？”……其實(shí)孕期飲食并沒有大家看到或聽到的那么禁忌頗多，孕期飲食講究多樣均衡，除了一些對(duì)保胎有影響、對(duì)胎兒發(fā)育不好的食物，大部分的孕媽咪都可以吃。今天我們?cè)敿?xì)總結(jié)一下孕期真正應(yīng)該忌口或少食用的幾類食物，幫助孕媽咪理清頭緒。

那么孕期到底哪些東西是不能吃的呢？

1、酒精。酒精對(duì)人的傷害是比較大的，就連成年人其實(shí)最好都不要喝酒，容易對(duì)神經(jīng)造成傷害。已經(jīng)明確酒精是容易造成胎兒畸形的物質(zhì)，所以最好在備孕的時(shí)候準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽就開始停止喝酒。酒精對(duì)人體也是沒有好處的，早點(diǎn)戒了對(duì)身體也有好處。所以一些女性朋友愛喝酒的，孕期千萬(wàn)不要沾。

2、不熟的食物。因?yàn)闆]有熟的食物里面含有沒有被高溫殺死的細(xì)菌、寄生蟲等等，如果孕婦吃進(jìn)去，很容易感染細(xì)菌，傷害到胎兒。之前有人問孕期能不能吃火鍋，如果平時(shí)不怎么吃辣椒的孕婦，可是煮一些清湯，把蔬菜放在湯里多煮一會(huì)，一定要保證青菜、肉完全熟透。

可能很多人喜歡吃生魚片，但是在孕期的時(shí)候還是要克制一下，要吃全熟的魚。因?yàn)轸~里面也含有細(xì)菌，還有一些微生物，平時(shí)的時(shí)候可能會(huì)吃一點(diǎn)沒事，腸胃不好的人也容易拉肚子。外面吃生魚片，不知道來(lái)源，不知道是否被污染過，所以盡量不要吃。

3、多糖。在孕后期的時(shí)候很容易出現(xiàn)的一種病就是妊娠糖尿病，因?yàn)檫@時(shí)候準(zhǔn)媽媽對(duì)糖的代謝能力減弱。而且很多孕婦會(huì)在孕期吃很多水果防止便秘，也為了補(bǔ)充維生素，讓寶寶皮膚好，就會(huì)導(dǎo)致身體糖分過多，有糖尿病。

平時(shí)的時(shí)候準(zhǔn)媽媽要注意自己飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，搭配合理，不要只吃某一樣?xùn)|西，吃的過多。關(guān)于孕期喝奶茶的問題，當(dāng)然是最好不喝，因?yàn)槟滩枥锩孢€是用茶煮出來(lái)的。茶中有一些因子，是不利于胎兒發(fā)育的。如果實(shí)在是很饞就可以喝一點(diǎn)，但是注意要少糖，常溫。而且也要少吃油炸食物，不喝果汁。

當(dāng)然了，如果懷孕之前就對(duì)一些食物過敏的話，在孕期就不要吃了。除了準(zhǔn)媽媽難受之外，還可能對(duì)胎兒造成傷害。孕期的飲食結(jié)構(gòu)就要搭配合理，還要注意自己的體重，不要懷孕就感覺釋放了，吃很多東西。如果孕期過于肥胖的話，不利于生產(chǎn)。

孕婦飲食應(yīng)該注意什么？

孕婦作為特殊人群，不僅要重視加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適量吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，而且對(duì)膳食結(jié)構(gòu)、飲食烹調(diào)、飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面，也要十分注意。懷孕期間，寶寶身體各器官不斷發(fā)育，需要充足營(yíng)養(yǎng)供給，懷孕期間若不注重均衡的營(yíng)養(yǎng)，不但胎兒生長(zhǎng)遲滯發(fā)育不良，媽媽產(chǎn)后也更加虛弱。增加營(yíng)養(yǎng)并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營(yíng)養(yǎng)。

1、不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入，但如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長(zhǎng)期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

4、不宜長(zhǎng)期高鈣飲食

孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。一般說來(lái)，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過度咸食

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。

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