產(chǎn)婦是個非常關(guān)鍵的時期，所需的營養(yǎng)要比正常人要多，同時胎兒也需要充分的營養(yǎng)，雖然要補充大量的營養(yǎng)，但也不可以亂吃。下面360常識網(wǎng)就給大家分享一些關(guān)于產(chǎn)婦可以吃什么水果，產(chǎn)婦吃什么水果好，產(chǎn)婦能吃什么水果等問題的相關(guān)知識。

孕婦吃水果的重要作用有哪些？

1、水果中豐富的維生素可以幫助身體組織修復(fù)和傷口愈合，也有助于保持口腔健康和提升免疫力

2、水果中含有的豐富的鉀元素，可以幫助孕婦保持血壓平衡，預(yù)防妊娠高血壓的發(fā)生。

3、水果中的膳食纖維可以加速腸胃蠕動，提升消化能力，同時還可以降低膽固醇、防止便秘和痔瘡。

4、水果中也含有葉酸，有助于降低胎兒脊柱裂、神經(jīng)管缺陷和無腦兒的發(fā)生。

5、水果營養(yǎng)豐富，但是鈉、脂肪、熱量很低，不用擔(dān)心體重超標(biāo)。

6、水果中的鈣可以防止孕婦缺鈣、貧血，有助于胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育。

產(chǎn)婦可以吃什么水果

身為產(chǎn)婦必須注意飲食。應(yīng)該為高血壓產(chǎn)婦提供高纖、高蛋白、低鈉飲食，要讓產(chǎn)婦多食蔬菜、水果通過這樣的飲食可較快改善水腫的情況。但可不是所有的水果都可以給產(chǎn)婦吃哦。

1、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。產(chǎn)婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

2、桂圓

桂圓又叫龍眼，是營養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認(rèn)為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

3、蘋果

蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

4、橘子

橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子，能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。

5、紅棗

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

孕婦要多吃些水果補充營養(yǎng)，不同的水果含有營養(yǎng)成分不一樣，食用的種類越多，獲取的營養(yǎng)成分就越多。水果還可以降孕婦內(nèi)熱，比如西瓜、梨子、香蕉、柿子等，但體質(zhì)虛寒的孕媽是不宜多食的。孕媽在營養(yǎng)比較充足的狀態(tài)下，不需要大補，盡管桂圓、荔枝等水果含有豐富的營養(yǎng)，是很好的補品，但是性溫大熱，孕媽吃后會引起便秘和口舌干燥等情況，體質(zhì)燥熱的孕媽是不宜多吃。產(chǎn)婦可以吃的水果就是這些。

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