寒露的習(xí)俗有很多，登高就是其中一種，這對(duì)于寒露養(yǎng)生來(lái)說(shuō)是非常好的，更是有益于人們的身心健康。那么登高的注意事項(xiàng)你們知道多少呢？如何保證自己的安全呢？今天我們就來(lái)為大家介紹一下。

寒露習(xí)俗之登高

相信很多人都知道重陽(yáng)節(jié)有登高的習(xí)俗，而重陽(yáng)節(jié)又在寒露節(jié)氣前后，氣候非常適宜登高，因此漸漸的登高就成為了寒露的一種習(xí)俗。

如果說(shuō)白露時(shí)節(jié)天氣轉(zhuǎn)涼，開(kāi)始出現(xiàn)露水，那么到了寒露，則露水增多，且氣溫更低。此時(shí)我國(guó)有些地區(qū)會(huì)出現(xiàn)霜凍，北方已呈深秋景象，白云紅葉，偶見(jiàn)早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。而登高有益人們的身心健康，大家可以嘗試下。

登高注意事項(xiàng)

預(yù)防突發(fā)常見(jiàn)疾病

人老身先老，難免有些小毛病，但這出游的時(shí)候，忽略這些身體上的小毛病是很不明智的。在此小編強(qiáng)烈建議老年人出游需帶上常備用藥。尤其是老年慢性疾病患者，除了帶日常服用的藥物外，還必須準(zhǔn)備一些特殊的急救用藥。

預(yù)防感冒

感冒看似小病，但人在感冒期間身體免疫能力急劇下降，對(duì)于老年人講，很可能引起相關(guān)的并發(fā)癥。氣候變化無(wú)常，時(shí)風(fēng)時(shí)雨。至此，錦江之星提醒您外出時(shí)要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風(fēng)而立，避免受涼致病。在出游時(shí)如遇雨受涼，到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅(qū)風(fēng)散寒。睡前用熱水洗腳，睡時(shí)腳部適度墊高，以促進(jìn)足部血液循環(huán)，盡快消除疲勞。

預(yù)防摔傷，滑倒

這就建議您出游時(shí)莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的“第三條腿”，能夠在極大的程度上為您把出游時(shí)滑倒的幾率降到最低。因此，小編建議高齡老人外出旅游時(shí)應(yīng)攜帶手杖。

防止意外

出游時(shí)，老人應(yīng)盡量避免走陡峭的小道，不要獨(dú)自攀登山林石壁，以免發(fā)生意外。小編提醒您，行動(dòng)宜謹(jǐn)慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。

預(yù)防過(guò)敏癥狀

重陽(yáng)到來(lái)，登高賞菊是自古就有的習(xí)俗傳統(tǒng)。但在這里小編提醒有過(guò)敏史的老年人，要盡量回避有花之處，也可事先口服撲爾敏等抗過(guò)敏藥，以防花粉過(guò)敏。

注意防寒保暖

秋高氣爽，出門登高游玩好不愜意，但如今秋天氣候多變，反復(fù)無(wú)常，更是一層秋雨一層涼，很容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，小編提醒您應(yīng)備足備齊衣物、用品等，以防不測(cè)。

預(yù)防舊病復(fù)發(fā)

異地出游時(shí)，不只是老年人，年輕人也很容易發(fā)生過(guò)敏性疾病和“水土不服”癥等，應(yīng)重視預(yù)防。小編提醒平時(shí)需要用藥治療者，不可擅自停用，否則，可導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)，病情加重或惡化。

注意飲食衛(wèi)生

出游時(shí)，老年人因會(huì)消耗一定體力，要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。但對(duì)各地的美味佳肴、風(fēng)味小吃，小編建議您應(yīng)以品嘗為主，一次不宜吃得過(guò)多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。切記要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口而入。

防暈動(dòng)癥

暈車、暈船、暈機(jī)是最常見(jiàn)的暈動(dòng)癥，空腹、過(guò)飽、疲勞及睡眠不足都是常見(jiàn)的誘因，要注意避免。輕微的暈動(dòng)癥，閉目休息或臥床后即可消除。反應(yīng)較明顯的小編建議您在旅行前半小時(shí)口服暈海寧、眩暈停或地西洋。如果發(fā)生暈動(dòng)癥，而又無(wú)藥物治療時(shí)，可針刺或按摩內(nèi)關(guān)穴、足三里穴。

不要過(guò)度疲勞

美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續(xù)觀賞。這樣，極易出現(xiàn)過(guò)度疲勞。如果出現(xiàn)乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時(shí)，應(yīng)盡早休息，不可勉強(qiáng)堅(jiān)持，患有心血管病的老年人，更應(yīng)加強(qiáng)自我監(jiān)護(hù)。

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的寒露的習(xí)俗之登高，其實(shí)登高真的很適合寒露養(yǎng)生，對(duì)人們的身心健康有著很好的功效，當(dāng)然，在登高之前，我們要了解一下登高的注意事項(xiàng)，做好充分的準(zhǔn)備。

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