坐月子的目的

產(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時(shí)候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時(shí)間的調(diào)補(bǔ)，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康。

坐月子的目的是在這段期間內(nèi)作適度的運(yùn)動(dòng)與休養(yǎng)、恰當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)與食療，能使子宮恢復(fù)生產(chǎn)前的大小，氣血經(jīng)過調(diào)理也都能恢復(fù)，甚至比以前更好，也就將不好的體質(zhì)在這段時(shí)間慢慢改變過來。

在坐月子的過程當(dāng)中，實(shí)際上是媽媽整個(gè)的生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個(gè)過程。恢復(fù)得不好，會(huì)影響產(chǎn)婦的身體健康。產(chǎn)前孕婦擔(dān)負(fù)著胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)，母體的各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生一系列的適應(yīng)變化。子宮肌細(xì)胞肥大、增殖、變長(zhǎng)，心臟負(fù)擔(dān)增大，肺臟負(fù)擔(dān)也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動(dòng)減弱。其它如腸骨內(nèi)分泌、皮膚、骨、關(guān)節(jié)、韌帶等都會(huì)發(fā)生相應(yīng)改變。產(chǎn)后胎兒娩出，母體器官又會(huì)恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。子宮、會(huì)陰、陰道的創(chuàng)口會(huì)愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復(fù)原，被拉松弛的皮膚、關(guān)節(jié)、韌帶會(huì)恢復(fù)正常。這些形態(tài)、位置和功能能否復(fù)原，則取決于產(chǎn)婦在坐月子時(shí)的調(diào)養(yǎng)保劍若養(yǎng)護(hù)得當(dāng)，則恢復(fù)較快，且無后患；若稍有不慎，調(diào)養(yǎng)失宜，則恢復(fù)較慢。

揭秘坐月子的三大誤區(qū)

1、月子里不能下床？

有些地方生完娃的時(shí)候，整天都是待在床上，一個(gè)月不下床，其實(shí)這種做法是非常不科學(xué)的，生完娃后，產(chǎn)婦跟正常人相比確實(shí)是需要多多的休息，少走動(dòng)，但絕對(duì)不是什么也不做，其實(shí)生后一個(gè)星期左右就可以做一些活動(dòng)了，當(dāng)然也可以下床了，慢慢的走散散步什么的還是可以的，如果光躺著那么身體非常容易出現(xiàn)問題。

因此月子里也得活動(dòng)，時(shí)常下地，躺上床上的時(shí)候，也可以多活動(dòng)一下四肢，對(duì)身體恢復(fù)很有幫助。那么就有人問了，多大的活動(dòng)量算合適呢？那就看你的身體情況了，你的身體可以下床走動(dòng)那就走走，如果你想休息的時(shí)候也可以多休息。

2、月子里不能開窗通氣？

有些地方是這樣的：月子里從上到下要包的嚴(yán)嚴(yán)的，不能見風(fēng)，不能開窗戶，有些地方更為夸張的是生娃后，把整個(gè)頭也包起來，被子蓋的厚曬太陽的，說是怕招風(fēng)，其實(shí)你想一下，本來生娃后，身體就非常容易出汗，再里三層外三層的這么包著，任誰也受不了吧，時(shí)間長(zhǎng)了，身體會(huì)出現(xiàn)問題，而且室內(nèi)的門總是關(guān)著，一點(diǎn)風(fēng)也沒有，外面新鮮的空氣也進(jìn)不來，長(zhǎng)期的不通風(fēng)，那房間的空氣能好嗎？你整天在屋里呼吸空氣，呼吸這么差質(zhì)量的空氣，身體怎么可能好，產(chǎn)婦和寶寶在這屋里呆上一個(gè)月，身體的抵抗力也好不到哪里去，還容易生病，這點(diǎn)一定要注意，天熱的時(shí)候，可以開著門，沒關(guān)系，如果是冬天的時(shí)候那么你可以定期開門透氣，可以事先把孩娃抱到別的房間，等空氣通好了，再回去房間，把關(guān)門起來也行。

其實(shí)，在醫(yī)院里剛生完娃住院的那幾天，醫(yī)院的病房里面也會(huì)不定時(shí)通風(fēng)的，新鮮的空氣讓人更精神，正確做法是，每天通風(fēng)2至3次，每次20分鐘左右。

3、月子里能不能用眼？

有些地方的習(xí)俗，月子里絕對(duì)不能看書、看電視、做針線活，更不要說用電腦玩手機(jī)了……這個(gè)習(xí)俗不能說全對(duì)或全錯(cuò)。月子里多休息還能讓奶水變多，讓小寶不至于餓肚子，當(dāng)然看看手機(jī)也不是不可以，但也沒必要完全禁止，不然接下去一個(gè)月怎么打發(fā)時(shí)間，就這樣待一個(gè)月那不是很無聊。偶爾看看書本、報(bào)紙、手機(jī)什么的還是可以的，前提是一定要姿勢(shì)正確，而且用眼的時(shí)間不能太久，更不要躺在床上看，看一會(huì)兒要站起來走一走，看看綠顏色的東西對(duì)眼好。

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