母乳喂養(yǎng)的媽媽經(jīng)歷過很多的“痛”，少奶的痛、漲奶的痛……還有不少媽媽曾被乳頭皸裂的痛折磨。許多媽媽都體驗過喂奶如“上刑”的痛苦，真的不是一般人能承受的。乳頭皸裂，看似一件常見的事，卻容易成為媽媽們母乳之路上的絆腳石，因為害怕疼痛而選擇放棄堅持母乳。下面和360常識網(wǎng)一起來看看吧。

| 什么是乳頭皸裂？

乳頭皸裂是哺乳常見的現(xiàn)象，在在哺乳的最初幾天，大概80%的初產(chǎn)婦都會經(jīng)歷不同程度的乳頭皸裂、疼痛等情況。

乳頭皸裂，乳頭表面會發(fā)生小裂口，裂口呈現(xiàn)呈環(huán)形或垂直出現(xiàn)，甚至?xí)谐鲅那闆r，長時間反復(fù)發(fā)作易形成小潰瘍，處理不當(dāng)可導(dǎo)致細菌感染、高燒、急性乳腺炎等。

另外，乳頭上含有豐富的血管神經(jīng)，一旦發(fā)生乳頭皸裂，寶寶的每一次吮吸都會給媽媽帶來劇烈的疼痛，短時間內(nèi)還可忍受，但時間一長，難免會讓媽咪減少喂奶次數(shù)，甚至是放棄喂奶。

| 乳頭皸裂該怎么預(yù)防？

乳頭皸裂的主要原因是寶寶含接不正確、媽媽哺乳姿勢不正確所致，從這兩大方面進行調(diào)整，可解決一大半的問題。

1、正確的哺乳姿勢

常用的哺乳姿勢有橄欖球式、搖籃式、交叉式、側(cè)臥式，無論選擇了哪一種姿勢，媽媽們都要先讓自己舒適，否則寶寶吃奶時也會跟著別扭。

另外，不管是側(cè)躺還是坐著，寶寶的身體和頭都要呈一條直線；臉要貼近乳房，鼻子對著乳頭；身體要貼近媽媽；新生寶寶的話，可托著頭部和肩部以及臀部。正確的姿勢能讓寶寶更好地含接乳頭，也能讓媽咪哺乳更舒服。

2、幫助寶寶正確銜乳

喂奶時要讓寶寶含住大部分的乳暈而不僅是乳頭，寶寶下顎會貼近媽媽乳房上，媽媽也可以感受到寶寶慢而深的吸吮，哺乳時不會感到痛苦。

方法：媽媽可用C字形手法托住乳房，用乳頭刺激寶寶嘴巴周圍，待寶寶張大嘴巴，再將乳頭及大部分乳暈送進寶寶的嘴里。

除了以上兩點外，媽媽還要養(yǎng)成良好的哺乳習(xí)慣，每次不如的時間不要太長，一般最長不超過20分鐘。另外，注意乳頭清潔，不要用肥皂、酒精等清洗乳頭，否則也易造成皸裂。每次喂奶前后，可用溫水輕輕洗凈乳頭、乳暈，擦干后再涂抹乳頭修護霜。

| 乳頭皸裂發(fā)生了怎么辦？

有的不少媽媽因為難以乳頭皸裂的疼痛，而放棄母乳。其實，沒有必要哦！

乳頭皸裂也可以繼續(xù)哺乳！可以有順序的喂奶，先喂健康的一側(cè)，因為寶寶饑餓時吮吸力量最大，等到吸皸裂的一側(cè)時，力度就會小很多，可減少疼痛感。

此外，每次喂完奶，擠出一點奶涂抹在乳頭上，并在空氣中暴露一會兒，待其干燥，可促進乳頭破損的修復(fù)，也可涂抹乳頭修護霜來保護乳頭。如果出現(xiàn)局部破裂滲液，要做好清潔。

如果疼痛得非常厲害的話，沒必要硬撐著給寶寶喂奶，可以先減少親喂，用手?jǐn)D出奶水或用吸奶器吸出，暫時用奶瓶喂，但別輕易放棄母乳喂養(yǎng)！飲食上宜清淡而富于營養(yǎng)，避免過度緊張。傷口如果反復(fù)發(fā)作或難以愈合，那么要盡早看醫(yī)生哦。

飲食保健

1.薏米紅豆煎：薏米30克，紅小豆15克，加水同煮至豆?fàn)€，酌加白糖，早晚分服。

2.馬齒莧煎：鮮馬齒莧30～60克，水煎，每日分?jǐn)?shù)次服用，并可配合外洗。

3.冬瓜湯：帶皮冬瓜250克，切塊，煮湯食用。

4.黃瓜煎：黃瓜皮30克，加水煎煮沸3分鐘，加糖適量，1日3次，分服。

5.綠豆海帶粥：綠豆30克，水發(fā)海帶50克，紅糖適量，糯米適量。水煮綠豆、糯米成粥， 調(diào)入切碎的海帶末，再煮3分鐘加入紅糖即可。

乳頭皸裂吃什么對身體好?

1.飲食應(yīng)清淡而富于營養(yǎng)，多食清涼之品，如西紅柿、青菜、絲瓜、黃瓜、茼蒿、鮮藕、荸薺、海帶、赤小豆湯、綠豆湯等，還可食用橘子、金橘餅等。

2.要適當(dāng)增加動物蛋白質(zhì)及脂肪攝入，如蛋、魚、肉、奶制品、花生等.

3.要適當(dāng)搭配植物蛋白、維生素及微量元素如花生、核桃、豆類、蔬菜、水果等。

乳頭皸裂最好不要吃那些食物?

1.忌食辛辣刺激、葷腥油膩之品。并應(yīng)該保持心情舒暢，避免精神緊張。

2.辛辣、高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7—10天尤應(yīng)避免這類食物。

3.熱巧克力、冰激凌、奶油蛋糕等。

4.進食過多肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食、動物脂肪等會干擾內(nèi)分泌的穩(wěn)定，造成乳腺增生、疼痛，還有可能發(fā)生乳腺癌。

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