產(chǎn)褥期在醫(yī)學(xué)上是指女性在生完孩子到兩個(gè)月內(nèi)，這個(gè)時(shí)期女性由于生產(chǎn)給身體帶來(lái)的創(chuàng)傷很容易出現(xiàn)畏寒微熱，腰膝酸軟，盜汗等問題，所以在這個(gè)特殊的時(shí)期做好護(hù)理是很關(guān)鍵的，如果因護(hù)理不當(dāng)會(huì)落下月子病，一旦落下月子病就會(huì)很難恢復(fù)，今天跟著360常識(shí)網(wǎng)一起看看產(chǎn)褥期的注意事項(xiàng)。

1、注意個(gè)人衛(wèi)生

產(chǎn)婦產(chǎn)后陰道未能修復(fù)，惡露未盡，細(xì)菌容易入侵，容易引起婦科炎癥，因此產(chǎn)后要注意會(huì)陰部的衛(wèi)生，潔具和衛(wèi)生墊的消毒清潔，由于產(chǎn)后多汗，故要經(jīng)常擦浴及換洗衣服。

2、經(jīng)常通風(fēng)

居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過(guò)去常有將門窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說(shuō)法，這是十分危險(xiǎn)的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。但要注意以下幾點(diǎn)：

坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。開冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對(duì)著產(chǎn)婦，并將室溫設(shè)定在攝氏25～28度左右是最適宜的。坐月子期間衣服若因排汗量過(guò)多而濕了，一定要馬上換干的衣服；冬天時(shí)床邊準(zhǔn)備睡袍，半夜起來(lái)喂奶要立刻穿上，才不會(huì)受風(fēng)寒。

3、不要長(zhǎng)時(shí)間的勞累

很多寶媽都說(shuō)，月子時(shí)擔(dān)心婆婆照顧不好孩子，所以就一直自己帶著孩子，喂奶，換尿布都是親力親為，有時(shí)候還要自己做飯，根本就沒有好好休息。出了月子后，經(jīng)常腰酸背痛，各種難受，這是留下月子病了。 分娩時(shí)，寶媽的身體極度消耗，身心俱損，坐月子正是給寶媽一段修養(yǎng)的時(shí)期，讓寶媽從身到心進(jìn)行修整。如果在這個(gè)時(shí)候，寶媽還是經(jīng)常勞累，只會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，等年紀(jì)大一點(diǎn)，各種關(guān)節(jié)疼是避免不了的。

4、飲食合理

產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血耗傷，又要母乳喂養(yǎng)，因此飲食要豐富易消化，忌食生冷或過(guò)于肥膩的食物，以免胃腸消化不良。辛辣和生冷食物最好不要吃，因?yàn)樾晾钡氖澄锖苋菀资箣寢屔匣穑疫€會(huì)通過(guò)乳汁影響到寶寶。生冷的食物還容易損傷脾胃，影響消化功能等。所以，寶媽可千萬(wàn)不能因?yàn)樨澴欤砸恍?duì)寶寶和自己都有傷害的食物。

產(chǎn)后應(yīng)喝蔬菜湯。很多媽媽產(chǎn)后馬上喝全湯催奶，導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管堵塞，乳房脹痛加劇，不利于下奶。產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)身體狀況，多數(shù)媽媽并不缺乏營(yíng)養(yǎng)，最好先喝些清淡的蔬菜湯，5天以后再喝全湯。

5、注意精神調(diào)養(yǎng)

人們一般容易注意到產(chǎn)婦身體調(diào)養(yǎng)的重要性，但卻往往容易忽略產(chǎn)婦精神的調(diào)養(yǎng)，這可能是因?yàn)闆]認(rèn)識(shí)到產(chǎn)婦精神調(diào)養(yǎng)的重要性。

產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期精神不愉悅的話，不但容易得產(chǎn)后抑郁癥影響健康，而且她的情緒還會(huì)影響到奶水的質(zhì)量，影響到寶寶的健康。更嚴(yán)重的是產(chǎn)婦的情緒也會(huì)影響到寶寶的情緒，增加寶寶的不安全感，不利于寶寶性格的培養(yǎng)。

6、不要經(jīng)常流淚

月子期間由于身份的轉(zhuǎn)換，體內(nèi)的激素的改變，家人的不理解等，新媽媽很容易情緒低落，傷心落淚。但是經(jīng)常落淚不僅對(duì)寶媽的眼睛有傷害，也影響身體恢復(fù)，還增加產(chǎn)后抑郁的可能性。 所以，在月子期間要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，遇到一些煩心事多跟家里人溝通，聽些輕松點(diǎn)的音樂或者看點(diǎn)育兒書籍來(lái)緩解自己的心情。

7、定期檢查

產(chǎn)婦產(chǎn)后6周應(yīng)到醫(yī)院做產(chǎn)后健康檢查，了解子宮、陰道等復(fù)原情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳房、子宮等異常情況，及時(shí)治療。

產(chǎn)褥期不僅要從衛(wèi)生上注意，飲食也很重要，飲食上既要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，也不能食用過(guò)高熱量，過(guò)于油膩的食物。同時(shí)還要注意及時(shí)的做檢查，清楚的了解自己的身體狀況。每天保持愉快的心情也是很重要的，用愉悅的心情去迎接自己作為母親的一個(gè)身份。

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