小暑，是夏天第五個節(jié)氣，小暑即為小熱的意思，這個時候天氣溫度還沒有達到夏天溫度最高值。但是，對于一些人來說，已經會感覺到不適，心煩意亂、疲倦乏力，這些常見的癥狀都已經顯現(xiàn)出來了，這往往是心臟沒有得到很好保護導致的。

另一方面小暑溫度高，降雨增多，濕熱是其特點，也是皮膚病高發(fā)期，多種皮膚病會傷害到身體，在日常生活中預防皮膚疾病對于保健身體也是非常有幫助的，下面就來看看，小暑要是做好這兩件事能夠幫你保健好身體。

一、多吃去熱食物

小暑到了，溫度開始進一步升高，這個時候人們會有食欲不暢、胃口不佳、腸胃不適等癥狀，但是，飲食又是不可少的事情，食用正確的食物對于身體保健好處極多。

1、西瓜

夏天食用西瓜對于去熱有非常好的幫助，作為和夏天最搭配的食物，西瓜中的水分極多，豐富的水分能夠達到止渴的目的。

適當?shù)氖秤梦鞴线€能夠有效的利尿，對于幫助消化也有非常好的效果，對于一些在室外工作的人來說，食用西瓜還能夠吸收其中的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素等物質，有效的補充身體需要，為身體補充營養(yǎng)。

因而，在小暑不妨適當?shù)氖秤梦鞴?，以此來保健身體。

2、黃瓜

不少人會說西瓜中的水分極高，其實不然，黃瓜中的水分絲毫不比西瓜中的水分少，在常見的蔬菜類食物中，黃瓜含水量高居首位。

在小暑的時候，適當?shù)氖秤命S瓜對于去熱也有非常好的幫助，這是因為黃瓜屬于寒性的食物，適當?shù)氖秤煤允澄飳τ谇鍩嵊蟹浅：玫膸椭?/p>

另外，在黃瓜中還有大量的纖維素，這種物質對于促進腸道中食物的代謝有非常好的作用，能夠促進腸道中腐壞物的排出，對于降低膽固醇也有一定的功效，能夠有效的緩解腸道不適癥狀。

因而，在小暑不妨適當?shù)氖秤命S瓜，保健好身體。

3、綠豆湯

夏天熬一點綠豆湯，在感覺到可口的時候喝一碗，不僅能夠解渴，而且能夠飽腹。綠豆作為寒性的食材，能夠幫助清熱解暑。

同時，綠豆還有解毒的功效，對于食用不正確的食物導致身體中毒素增多有不錯的緩解作用。

因而，在小暑不妨熬一點綠豆粥來食用，以此來保健身體。

二、保護好皮膚

上面說小暑時節(jié)，濕熱是天氣溫度變化的主要特點，這個時候容易發(fā)生皮膚疾病，要是不重視這些，對于健康有一定的傷害。

1、預防皮炎

皮炎是夏天常見的皮膚疾病，對于皮膚敏感的人來說，常常會感覺到不適。這往往是因為陽光中的紫外線對皮膚造成的傷害。

夏天溫度高，光線中的紫外線會更加強烈，一些對紫外線過敏的人來說，很容易患上日光性皮炎。

一般來說，減少紫外線強的時間外出次數(shù)，同時，在外出的時候，最好戴上遮陽眼睛，同時，在飲食上不要吃能夠發(fā)生光敏性反應的食物，例如，芹菜、菠菜、橘子、芒果等。

在外出前吃一些藥物也會發(fā)生光敏性反應，這樣的藥物包括：抗真菌藥、皮膚科外用藥等，服用這些藥物外出，對于皮膚其實也有不小的傷害。這樣的藥物最好也不要多服用。

2、痱子

痱子是夏天常見的皮膚急性炎癥，一些皮膚敏感的人是非常容易發(fā)生痱子的，特別是兒童，在皮膚上更是會出現(xiàn)很多痱子。

痱子的出現(xiàn)往往是因為汗液毛孔被阻塞導致，夏天溫度高，排汗也多，當汗液把皮膚毛孔堵塞了，會造成毒素難以排除，進而會出現(xiàn)各種紅色的斑疹。

在這個時候可以加快室內的通風次數(shù)，同時，要注意皮膚的清潔，經常洗澡，對于去除汗液有幫助，適當?shù)挠靡恍蜃臃?，也能夠預防痱子的發(fā)生。

結語：通過上面關于小暑保健身體的簡單描述，相信大家對于這兩件事情有了更多的了解，在小暑要是把這兩件事情做好，對于保健身體有非常好的幫助，希望大家能夠多多注意，在小暑做好這些事情，能夠讓你少生病，身體更健康。

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