大家對(duì)于二十四節(jié)氣一點(diǎn)也不陌生，今天就是雨水節(jié)氣，養(yǎng)生是一年四季的功課，那對(duì)于雨水節(jié)氣如何養(yǎng)生呢，雨水節(jié)氣的習(xí)俗有哪些呢，雨水養(yǎng)生吃什么呢，雨水節(jié)氣該如何運(yùn)動(dòng)呢，帶著這些問(wèn)題，一起來(lái)看下面的文章內(nèi)容吧。會(huì)給你意想不到的收獲。

雨水是一年二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣，每年2月18日前后，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)330度，為雨水節(jié)氣。此時(shí)降水開(kāi)始，雨量逐步增多。 雨水，表示兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了;二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了。

《月令七十二候集解》中說(shuō)：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣。”

雨水節(jié)氣的習(xí)俗

拉保保

保險(xiǎn)子女長(zhǎng)命百歲

舊社會(huì)，人們迷信命運(yùn)，為兒女求神問(wèn)卦，看自己的兒女好不好帶，尤獨(dú)子者更怕夭折，一定要拜個(gè)干爹，按小兒的生辰年月日時(shí)同、金、木、水、火、土，找算命先生算算命上相合相克的關(guān)系，如果命上缺木，拜干爹取名字時(shí)就要帶木字，才能保險(xiǎn)兒子長(zhǎng)命百歲。此舉一年復(fù)一年，久而盛開(kāi)一方之俗，傳承至今更名拉“保保”。

占稻色

占卜當(dāng)年稻谷的豐歉

占稻色，顧名思義就是通過(guò)爆炒糯谷米花，來(lái)預(yù)示著當(dāng)年稻谷是不是會(huì)有大豐收的現(xiàn)象。而成色的好壞，也能看出爆出來(lái)的糯米花有多少，如果是爆出來(lái)的糯米花很多，那就代表著今年的收獲是很大的，反之就說(shuō)明今年的收成不是太好，大米的價(jià)格會(huì)因此而漲價(jià)。

雨水養(yǎng)生吃什么

雨水節(jié)氣養(yǎng)生食譜——紅燒豬蹄

原料：豬蹄750克，鹽、蔥各13克，姜8克，香油、料酒各25克，花椒5粒，長(zhǎng)壽藤3克，冰糖50克，湯1300克。

做法

1、將豬蹄刮毛洗凈，剁去爪尖劈成兩半，用水煮透后放入涼水中;姜、蔥拍破待用。

2、用炒勺將少許香油燒熱，放入冰糖炸成紫戲色時(shí)放湯調(diào)至淺紅色為度。

3、這個(gè)時(shí)候加上豬蹄、料酒和大蔥、姜、鹽、花椒，等到湯燒開(kāi)的時(shí)候，拿勺子把上面一層浮沫給去掉，然后用大火繼續(xù)燒開(kāi)，一直等到豬蹄變了顏色，在慢慢的改為小火燉煮，等到收濃汁就可以了。

雨水節(jié)氣養(yǎng)生食譜——金橘山藥小米粥

原料：金橘20克、鮮山藥100克、小米50克、白糖15克。

做法

1、將金橘洗凈，切片備用。

2、山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗干凈的小米一同入鍋，加適量水，用大火煮開(kāi)，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。

功效：疏肝健脾

禁忌：喝金橘山藥小米粥前后一小時(shí)不可喝牛奶，因牛奶中之蛋白質(zhì)遇到金橘中之果酸會(huì)凝固，不易消化吸收，會(huì)腹脹難過(guò);同時(shí)，不宜加太多的糖，因?yàn)樘欠哦嗔朔匆咨怠?/p>

雨水節(jié)氣養(yǎng)生食譜——砂仁鯽魚(yú)湯

原料：新鮮鯽魚(yú)1條(約250克);砂仁、味精各3克;生姜6克;蔥1條;花生油20克;料酒適量;淀粉少許。

做法

1、將鯽魚(yú)去鱗、鰓，開(kāi)肚去內(nèi)臟，用清水洗凈，瀝干水份，待用。

2、把蔥去皮，清洗干凈，切成段;生姜去皮，洗凈，切成絲;砂仁洗凈，瀝干，研成末。

3、把花生油、鹽和砂仁拌勻納入魚(yú)腹，用淀粉封住刀口，把蔥段、姜絲鋪在魚(yú)身上，放入料酒、味精，用碗蓋嚴(yán)，隔水蒸熟即可。

雨水節(jié)氣養(yǎng)生食譜——豆苗蘑菇湯

原料：豆苗、口蘑、金針菇;姜片、香油、食鹽適量。

做法

1、水中放姜片煮，水熱后加入口蘑。

2、水開(kāi)后，加入金針菇、豆苗，放入適量的鹽。

3、水再開(kāi)后關(guān)火，放一些味精或香油即可。

雨水節(jié)氣運(yùn)動(dòng)篇

1、早睡早起

雨水過(guò)后，在起居方面也要做到順應(yīng)自然，早睡早起。隨著氣溫回升，人們應(yīng)逐漸增加戶外活動(dòng)的時(shí)間以加快血液循環(huán)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。春季健身以不出汗或微出汗為佳，這時(shí)比較適合進(jìn)行節(jié)奏和緩的運(yùn)動(dòng)，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則會(huì)消耗津液、損傷陽(yáng)氣、易受風(fēng)寒。同時(shí)由于氣候仍然干燥，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。

2、陽(yáng)氣養(yǎng)肝

萬(wàn)木吐翠的春天，也是是采納自然陽(yáng)氣養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)，各人應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)狀況，選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目。清晨、傍晚及節(jié)假日，可漫步于芳草小徑，舞拳弄?jiǎng)τ诤优狭珠g，或去郊外踏青問(wèn)柳，游山戲水，賞花行歌，登高望遠(yuǎn)，身心融入大自然之中，人天合一，無(wú)形之中增強(qiáng)了心身健康。

3、老年人春練注意

老年人春練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而罹患感冒或哮喘、支氣管炎，應(yīng)在太陽(yáng)升起后外出鍛煉。另外，春練不能空腹，鍛煉前應(yīng)喝些熱湯飲。同時(shí)運(yùn)動(dòng)要舒緩，鍛煉前應(yīng)先輕柔地活動(dòng)軀體關(guān)節(jié)，防止因驟然鍛煉而誘發(fā)意外。

雨水節(jié)氣如何防病

謹(jǐn)防寒濕上身

因?yàn)橛晁^(guò)后，空氣中的水分就會(huì)明顯感到有所增加，就會(huì)導(dǎo)致了氣溫變低，并且寒氣中帶有濕氣，而這種濕寒的氣候?qū)τ谌梭w內(nèi)臟和關(guān)節(jié)都是有一定的影響的，特別是原先就患有關(guān)節(jié)疼痛的人群，這個(gè)時(shí)候，更要好好的保護(hù)關(guān)節(jié)了。

養(yǎng)生應(yīng)注意下列事宜

(1)勿過(guò)早減外衣

“燥寒凍肉，濕寒入骨。”由于春氣涌動(dòng)，身體偏熱的人從感覺(jué)上欲減外衣。體熱外泄，濕寒交換于內(nèi)入骨，易傷骨關(guān)節(jié)致病。

(2)年老體弱者勿用冷水

按中國(guó)五行學(xué)說(shuō)，水對(duì)應(yīng)腎，腎主骨。雨水時(shí)節(jié)年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關(guān)節(jié)，又無(wú)充足的陽(yáng)氣驅(qū)寒于外，濕寒滯留于手，指易酸痛，重則變形;濕寒滯留于頭，頭易疼痛。

(3)洗頭及時(shí)吹干

洗頭淋浴后要及時(shí)吹干頭發(fā)和擦干身體，不然一則容易感冒，二則容易濕氣進(jìn)入體內(nèi)。

結(jié)語(yǔ)：上面的文章內(nèi)容就是今天我為大家介紹的有關(guān)雨水節(jié)氣的相關(guān)內(nèi)容，相信大家讀了上面的文章，對(duì)于二十四節(jié)氣中的雨水節(jié)氣如何養(yǎng)生也都有了一定的了解，對(duì)于想要養(yǎng)生的人群來(lái)說(shuō)，可以根據(jù)上面的方法來(lái)養(yǎng)生，以及如何去防病，希望上文可以幫助到大家。

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