很多人都不知道二十四節(jié)氣的名字都是怎么來的，其實(shí)它們是根據(jù)節(jié)氣的一些習(xí)俗以及農(nóng)作物來命名的，那您知道芒種是什么意思嗎？在芒種時(shí)節(jié)我們應(yīng)該注意什么呢？每一個(gè)節(jié)氣的氣候都是不一樣的，想要健康度過的話，就要知道芒種養(yǎng)生應(yīng)該做什么，什么不應(yīng)該做，趕快來看看吧。

芒種是什么意思

芒種是什么意思，應(yīng)該大部分的年輕人都不知道，因?yàn)楝F(xiàn)在基本上不關(guān)注一些傳統(tǒng)的節(jié)氣，反而在意了國外的一些節(jié)日了，中國傳統(tǒng)的東西是不能擯除的，一起來學(xué)習(xí)一下吧。

“芒種”是麥類等有芒作物成熟的意思，意指大麥、小麥等有芒作物種子已經(jīng)成熟，搶收十分急迫。

“五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣”。意指大麥、小麥等有芒作物種子已經(jīng)成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節(jié)，故又稱“芒種”。

芒種意味著什么

春爭日，夏爭時(shí)，“爭時(shí)”即指這個(gè)時(shí)節(jié)的收種農(nóng)忙。人們常說“三夏”大忙季節(jié)，即指忙于夏收、夏種和春播作物的夏管。

芒種的“芒”字，是指麥類等有芒植物的收獲，芒種的“種”字，是指谷黍類作物播種的節(jié)令。“芒種”二字諧音，表明一切作物都在“忙種”了;

所以，“芒種”也稱為“忙種”、“忙著種”，是農(nóng)民朋友的散播播種。“芒種”到來預(yù)示著農(nóng)民開始了忙碌的田間生活。

芒種三候指的是什么

古代將芒種分為三候：“一候螳螂生;二候鵬始鳴;三候反舌無聲。”在這一節(jié)氣中，螳螂在去年深秋產(chǎn)的卵因感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂;

喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現(xiàn)，并且感陰而鳴;與此相反，能夠?qū)W習(xí)其它鳥嗚叫的反舌鳥，卻因感應(yīng)到了陰氣的出現(xiàn)而停止了鳴叫。

所以說仔細(xì)學(xué)習(xí)的話，您會(huì)發(fā)現(xiàn)中國傳統(tǒng)的節(jié)氣有很多有趣的東西，不管是習(xí)俗還是一些傳說的，知道了芒種是什么意思，那就來看看芒種時(shí)節(jié)還有什么需要注意的吧。

芒種注意事項(xiàng)

想要在這個(gè)節(jié)氣里面身體不出現(xiàn)問題的話，就要知道芒種時(shí)節(jié)的注意事項(xiàng)的，不管是飲食方面還是起居方面，都是要遵循一定的原則的，趕快來學(xué)習(xí)一下吧。

飲食宜清淡

飲食清補(bǔ)的同時(shí)，人們食勿過咸、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時(shí)，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。

多補(bǔ)水

炎熱的夏天，人體隨著流汗而導(dǎo)致水分及電解質(zhì)大量流失，需要補(bǔ)充更多的水分及電解質(zhì)。人體所需水分大部分還得靠飲水來補(bǔ)充，補(bǔ)水的同時(shí)也需適量補(bǔ)充電解質(zhì)。

晚睡早起加午休

由于夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對(duì)睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡時(shí)間要因人而異，一般以半小時(shí)到1小時(shí)為宜。

常洗澡

午時(shí)天熱，人易出汗，為避免中暑。芒種后要常洗澡。一方面，洗澡可以清潔皮膚：另一方面，通過洗澡可以使毛孔疏松。體內(nèi)“陽熱”易于發(fā)泄。而達(dá)到防暑降溫的目的。

保持心情舒暢

芒種時(shí)風(fēng)火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。

勤曬太陽

芒種節(jié)氣的到來，意味著夏季炎熱的氣候逐漸開始了。但是也要注意晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈洌皂槕?yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。可是千萬要注意，一定要避開太陽直射，注意防暑。

芒種養(yǎng)生的日常保健

注意勞逸結(jié)合

過度疲勞容易導(dǎo)致濕邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時(shí)間。同時(shí)還要注意加強(qiáng)體育鍛煉，適度的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，助消化，促進(jìn)血液流通。

飲食健脾化濕

多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。必要時(shí)可服用健脾化濕藥物，如”藿香正氣水”、”保和丸”等。

多飲綠豆湯防”中暑”

夏季天氣炎熱、陽光強(qiáng)烈、空氣濕度大，人體汗液蒸發(fā)困難，體內(nèi)熱量積蓄過多;而出汗過多還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水和鹽大量排出，都可能導(dǎo)致中暑。

所以，體力勞動(dòng)者、室外工作者應(yīng)多飲水。此外，服少量仁丹，喝綠豆湯等都可預(yù)防中暑。

另外，夏季酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入，老人、兒童、體虛氣弱者往往難擋暑濕而致“中暑”。

因此，一旦出現(xiàn)自汗、頭暈、心悸、乏力、惡心等癥狀，一定要考慮是否“中暑”了，應(yīng)馬上到通風(fēng)陰涼處休息，喝綠豆湯、溫開水、西瓜汁、酸梅湯等。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免過量

《齊民要術(shù)》中記載：五月芒種后，陽氣始虧，陰匿將萌。時(shí)節(jié)要特別注意顧護(hù)人體陽氣，勿傷心陰。心主火，汗為心之液，顧護(hù)津液、汗液勿受損傷，是對(duì)心陽的最大保護(hù)。

因此，夏季鍛煉不宜盲目地把自己搞得大汗淋漓，鍛煉時(shí)間最好安排在早晚，時(shí)間應(yīng)比春秋兩季減少1/3，并應(yīng)盡量避免大運(yùn)動(dòng)量項(xiàng)目;

特別是那些患有心腦血管疾病、高血壓、高血脂等疾病的人以及身體肥胖者，要防止因運(yùn)動(dòng)量過大給心臟造成威脅，使血壓急劇下降，心供血不足，出現(xiàn)休克甚至危及生命。此外，夏練的時(shí)間應(yīng)選早晨以及太陽落山后。

芒種養(yǎng)生原則一、情志養(yǎng)生

芒種時(shí)風(fēng)火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。應(yīng)使自己保持輕松愉快的心情，忌惱怒憂郁，這樣可使氣機(jī)得以宣暢、通泄得以自如。

俗話說“心靜自然涼”，其實(shí)就是夏天調(diào)整情緒的一個(gè)辦法。也就是說，在炎熱的夏天，我們應(yīng)當(dāng)調(diào)整呼吸，使心神安靜，意念中如能想像著心中存有冰雪，便不會(huì)感到天氣極其炎熱了。在此期間，應(yīng)注意保持積極心態(tài)，盡量少發(fā)火。

芒種養(yǎng)生原則二、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

中醫(yī)認(rèn)為，此時(shí)在養(yǎng)生上要注意排汗，排汗可幫助排出人體內(nèi)的毒素，不僅讓人有精神，而且疾病不易上身。芒種時(shí)節(jié)經(jīng)常下雨，偶爾出太陽時(shí)人們可適當(dāng)曬太陽專家說，芒種已屬夏天，此時(shí)陽氣升發(fā)，曬太陽順應(yīng)陽氣的升發(fā)可讓身體出汗，也利于氣血的運(yùn)行。此外，可適當(dāng)打球、跑步等，通過運(yùn)動(dòng)排汗。

炎熱的夏季，最好不要在日曬強(qiáng)烈的白天出門鍛煉。清晨是交感神經(jīng)興奮高發(fā)的時(shí)間段，也不適宜鍛煉。建議夏季盡量在傍晚出門活動(dòng)，防止日曬中暑或發(fā)生運(yùn)動(dòng)意外。運(yùn)動(dòng)時(shí)宜身穿寬松、吸汗的衣物，隨身帶一瓶水，防止脫水。

在健身過程中，應(yīng)盡量避免在陽光最強(qiáng)的時(shí)候在室外健身，更不可光著上身鍛煉，最好穿著吸汗、透氣、舒適的純棉運(yùn)動(dòng)服裝。需要在陽光下鍛煉時(shí)，可以戴上太陽鏡、太陽帽，也可以使用一些防曬護(hù)膚產(chǎn)品，保護(hù)眼睛和皮膚。

結(jié)語：芒種時(shí)節(jié)現(xiàn)在知道是什么意思了吧，并且在這個(gè)時(shí)節(jié)我們的日常起居一定要注意的，飲食上面一定不要吃得太過于油膩的，因?yàn)槊⒎N時(shí)節(jié)的溫度越來越高的，所以最好是給自己以及家人追被一點(diǎn)綠豆湯，不僅僅可以防止中暑，還可以緩解身體的很多不適哦。

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