現(xiàn)在已經(jīng)是六月份了，盛夏就真的來了，并且芒種時節(jié)又要來了，芒種是二十四節(jié)氣之一，一旦到了芒種，氣溫將會越來越高，人也會越來燥熱，那您知道芒種節(jié)氣有什么習(xí)俗嗎？您知道芒種是幾月幾日嗎？人們在這個節(jié)氣里應(yīng)該怎么做才更健康呢？那就來看看芒種養(yǎng)生是如何做的吧。

芒種節(jié)氣

其實中國每年的二十四個節(jié)氣都是有它自己獨有的習(xí)俗的，當(dāng)然芒種也是少不了的，但是您知道幾個呢？現(xiàn)在的人們整天就是忙著自己的工作，一些傳統(tǒng)的節(jié)氣恐怕早已經(jīng)忘記了吧。

芒種習(xí)俗掛艾草

天氣越來越熱，蚊蟲孳生，容易傳染疾病，故5月有“百毒之月”之稱。古時門楣懸艾草，為的是驅(qū)趕蚊蟲。又因為此節(jié)氣正逢端午節(jié)(農(nóng)歷五月初五)前后，家家戶戶在門楣懸掛菖蒲，藉以避邪驅(qū)毒。

因為呢，在古代的時候人們把五月稱之為“蒲月”，就是這個到底的，所以挨家挨戶會在這個節(jié)氣時候，在家里掛上艾草，就是為了祛毒的哦。

而此節(jié)氣中的習(xí)俗，便大多與端午節(jié)慶混為一體。俗諺說：“未呷端五粽，破裘不敢送。”意思是說端午節(jié)后，才真正人夏天。

芒種習(xí)俗安苗

安苗系皖南的農(nóng)事習(xí)俗活動，始于明初。每到芒種時節(jié)，種完水稻，為祈求秋天有個好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動。

家家戶戶用新麥面蒸發(fā)包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀，然后用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五谷豐登、村民平安。

芒種習(xí)俗打泥巴仗

貴州東南部一帶的侗族青年男女，每年芒種前后都要舉辦打泥巴仗節(jié)。當(dāng)天，新婚夫婦由要好的男女青年陪同，集體插秧，邊插秧邊打鬧，互扔泥巴。活動結(jié)束，檢查戰(zhàn)果，身上泥巴最多的，就是最受歡迎的人。

芒種習(xí)俗煮梅

在南方，每年五、六月是梅子成熟的季節(jié)，三國時有“青梅煮酒論英雄”的典故。青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機酸和豐富的礦物質(zhì)，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調(diào)節(jié)酸堿平衡，增強人體免疫力等獨特營養(yǎng)保健功能。

但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工后方可食用，這種加工過程便是煮梅。

芒種習(xí)俗開犁節(jié)

浙江省云和縣有“開犁節(jié)”，在農(nóng)歷二十四節(jié)氣的芒種節(jié)那天舉辦。

在云和梅源一帶流傳著這樣的傳說：牛是天庭的司草官，因為同情人間饑荒，偷偷播下草籽，但結(jié)果導(dǎo)致野草瘋長拯救了牲畜，而農(nóng)田被野草淹沒使農(nóng)人無法耕種，上天為了懲罰牛，指令其下凡犁田，直至今日。

開犁是云和梅源一帶山區(qū)農(nóng)民啟動春耕的時令體現(xiàn)，過去把“開犁節(jié)”叫做“牛大王節(jié)”。

芒種是幾月幾日

可能很多人都不知道一年的二十四個節(jié)氣是哪些吧，更不一定知道芒種節(jié)氣是哪一天吧，所以跟著小編一起來學(xué)習(xí)一下有關(guān)芒種的知識，讓我們更好地了解中國傳統(tǒng)的節(jié)氣。

芒種是二十四節(jié)氣中的第9個節(jié)氣，更是干支歷午月的起始;時間點在公歷每年6月6日前后。

每年6月6日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)75度為“芒種”節(jié)氣。芒種，是麥類等有芒作物成熟的意思。意指大麥、小麥等有芒作物種子已經(jīng)成熟，搶收十分急迫。

晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節(jié)，故又稱“忙種”。此時節(jié)的一個顯著特點是，氣溫升高，天氣炎熱，尤其是在我國長江中下游地區(qū)，空氣非常潮濕，天氣異常悶熱。

芒種養(yǎng)生的注意事項

1、衣衫要勤洗

芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。

為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發(fā)泄。

但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡。”

2、飲食宜清淡

歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏季的飲食宜清補。從營養(yǎng)學(xué)角度看，飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用。

另外告誡人們食勿過咸、過甜。飲食過咸，體內(nèi)鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。

吃甜食過多，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病。

3、提防熱傷風(fēng)

夏天易患感冒，中醫(yī)稱為“熱傷風(fēng)”，流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等，有的還會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀。

在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。

同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。

芒種養(yǎng)生禁忌

空腹飲茶

過多飲茶，尤其是空腹飲茶極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人容易患上手足疼痛，及下元虛冷的腹瀉等病癥。

因此，芒種節(jié)氣飲茶，應(yīng)是在餐后飲兩到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。

申時后進(jìn)食

“避風(fēng)如避箭，避色如避亂，加減逐時衣，少餐申后飯”這一養(yǎng)生口訣就是根據(jù)天氣變化及時加減衣服，申時(下午3至5點)以后少進(jìn)餐，這都是芒種節(jié)氣的養(yǎng)生要求。

夜食生冷

芒種的節(jié)氣夜短，年事稍長之人或體質(zhì)稍弱的患者不易消化飲食，生吃蔬菜、瓜果等是芒種節(jié)氣的慎食之品，夜間更要注意慎食這類食物，肉、面、黏膩的食物也不宜在夜間食用，否則會引起腹脹、吐瀉等癥。

結(jié)語：不管是哪一個節(jié)氣，健康都是最為重要的，所以在不同節(jié)氣里面，我們要學(xué)會保養(yǎng)自己的身體，芒種節(jié)氣想要身體更健康的話，一定要注意自己的穿衣、飲食、起居的，尤其是飲食上面，千萬不要出現(xiàn)洪福喝茶的現(xiàn)象，也不要吃生冷的食物哦。

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